上班族久坐後會不孕!教你怎麼處理!

但是,最近一個懷孕的好姐姐在網上看到一個帖子說

長期久坐會導致不孕

懷孕的妹妹嚇了一跳,立刻放下鍵盤,做了幾個旋轉跳躍

希望領導看到了不要覺得我傻

久坐的危害真的有那麼大嗎

好孕姐現在給大家解釋一下

久坐不動的婦女和不孕癥

從未生產過上班族的女性,由於長期久坐,月經前和經期劇烈疼痛,這是由於久坐,缺乏正常運動,導致氣血循環紊亂;有的是由於久坐不動的經血流入輸卵管和卵巢,引起下腹痛、下腰痛,特別是嚴重的月經期疼痛,稱為巧克力囊腫,是導致不孕的原因之一;

此外,氣滯血瘀易導致淋巴或血液栓塞及輸卵管不通;更有甚者,由於久坐和身體關系,氣滯血瘀使子宮內膜組織增生至子宮外,形成子宮內膜異位癥,是不孕的明顯原因之一。

久坐不動的男人和前列腺炎

上班族和“會人”是前列腺炎的高發人群,問題在於“久坐”。久坐時,人體上半身的重量完全壓在下半身,位於會陰的前列腺承受“重壓”,容易導致前列腺血液循環不暢,代謝產物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,前列腺慢性充血,進而導致前列腺炎。

好運姐姐教你如何對抗久坐的危害

1散步

走路的時候,盡量選擇空氣比較清新的環境。可以一開始就慢下來,不要走的太快,避免太多震動或者疲勞。

走路不要穿鞋跟太高的鞋,最好穿軟底的球鞋。

慢跑或快走

適當的體重有助於懷孕。慢跑或快走比走路消耗更多的能量,燃燒多餘的脂肪。

運動前要排空膀胱,穿上寬松舒適的衣服。根據自己的身體狀況調整慢跑時間,不宜疲勞。

3遊泳

遊泳可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性,增加心肺功能,改善情緒,有助於保持孕期良好的精神狀態。

需要註意的是,遊泳時間不宜過長,水不宜過涼,否則會引起肌肉痙攣。

4瑜伽

練瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌性和柔韌性。

同時,瑜伽可以刺激控制激素分泌的腺體,加速血液循環,幫助孕婦更好地掌握呼吸控制方法,有利於以後的分娩。