《漲知識》太極拳中,如何用腰帶動身體?

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到建築工地上去抬一天的重物,就知道不會用腰勁什麼也幹不了。

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太極拳中,如何用腰帶動身體?

太極拳是一項全身運動。腰部是太極拳的至關重要的功能轉換部位。它是主宰太極拳的所有動作的核心。太極拳的所有動作,都是以腰部為軸心帶動來完成的。牽一髮,而動全身。講的就是太極拳運動中的腰是帶動身體動作的領䄂。太極拳中的腰部動作巧妙的把圓周運動轉換為往復直線運動。讓太極拳的獨特圓滑的纏絲勁力,以順逆,正反,左右,上下,前後,從不同的方向,不同的角度展現出太極拳獨有的纏絲勁力的吋勁,抖力。太極拳運動講究的是以腰發力,來帶動全身的整體勁力。傳統武術內家拳太極,八卦,形意,三大內家拳的名師大伽是這樣稱呼 它們。太極腰,八卦步,形意拳。腰,步,拳,是內家拳法的核心精華。它詮釋的是內家拳法中各門派的精典應用精彩。它也是中華傳統武術實戰應用的基 本大法。正確得法的鍛練它可以獲得事半功倍的效果。

太極腰。它詮釋的是腰部在太極拳運動中的重要性。太極腰的運動軌跡是以腰部為軸心的圓 周運動。它能帶動全身所有動作以腰為軸心旋轉,能很順利的把圓周運動轉化為往復直線運動。這就是太極腰執行的神奇之處。太極腰的原理 和高速公跑上飛跑的轎車發動機的原理等同。轎車發動機透過二大機構來產生巨大的能量馬力。a曲軸連桿機構,把圓周運動變成往復直線運動。太極腰也是充分利用把圓周運動,變為直線運動的纏絲勁力來展現太極拳獨有的四兩撥千斤之力。b凸輪軸配氣機構,它讓汽車發動機進排氣的配比平衡最大化,能輸送出巨大的能量馬力。太極拳的氣沉丹田,以意練氣,形松意緊也是充 分利用呼吸時,進排氣上的意念調控。來輸送太極拳透過氣沉丹田產生的勁力和能量

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。太極拳運動是一項文修能強身健體,保健養生的健身運動,在全民健身運動中,正確得法的鍛練它,可以給身體健康提供正能量。不要等老了,病了,才想起了太極拳。早一點學會太極拳,它能提升你的健康和生存生活質量。這就是我對太極拳如何用腰帶動全身的回答。歡迎點評。

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首先要先練出腰勁,然後以腰勁吹動身體的肩 肘 手,以意領勁,以勁運身,熟練好內三合,自然而然的慢慢執行,由慢而熟練而快,最終達到意到勁到,這才是真正的太極拳;不是很多影片上的甩甩膀子甩甩手就當是太極拳的發勁,那最多算是雕蟲兒戲而已。

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看過吊車工作過沒有?腰就是車身上的軸,胯至膝是車身固定不動,腳如吊車支撐腳往下壓產上往上撐的勁,肩臂保持樁功框架,前臂在腰的帶動下旋轉擴張,動則應肩與胯合,肘與膝合,手與足合,以鼻尖為界,左右手均在兩邊運動,互不越界(個別招式例外)。

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腰勁隻是太極拳發力的一部分,太極拳發力應該是整體螺旋勁。盤架子就是為了練習全身貫通,時刻要體會到全身四肢是一個整體在運動,拳經雲一動無不動,不是揮手發力也不是轉腰發力,而是周身之力經過旋轉放大集於一點發出,這樣才脆。

見過甩鞭子嗎?你的身體就是一根鞭,那裡發力那裡就是鞭梢。

網友回答:

如果上肢做到含胸拔背。兩臂掤好,中部腰胯要純粹松盡。思想意識要專註。全身要做到一動無有不動,一靜無有不靜。這樣久而久之自然就做到以腰為軸,帶動四肢。本人練拳不精,而且文筆也不行。回答的不好,請大家指正。

網友回答:
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在放鬆的基礎上,意念引領腰,腰帶動身體其他部位運動或發勁。腰實際就是丹田。關健是放鬆,否則腰勁出不來。看一個人太極拳打的怎麼樣,主要是看他有沒腰襠勁。隻是手動,身子和腰不動,很死,那是外行。

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拳言:腰襠膝是發動機,太極拳很講究腰在練和用時的作用,那麼該怎麼做呢?

盤架子,或者練習基本功時,首先要放鬆,做到順遂。然後體會由足而腿,再到腰背肩手的纏絲運動。再體會腰如車軸,帶動軀體的運動。

會者不難,難者不會。需要多練習,多揣摩。